5.20 Dla mnie środek nocy “Pomocy, ratunku, nie dotykaj mnie ” i pisk dziewczyny na klatce, gdzieś na górze. Zerwalismy się oboje, spojrzeliśmy na siebie i od razu do drzwi. Mąż otworzył je i nasłuchiwał: i znów “ratunku, nie dotykaj mnie “. Mąż od razu pobiegł na górę. Gdy usłyszałam jego słowa: “niech ją pan puści ” bez zastanowienia pobiegłam …
Gdzie się nie obejrzymy jest pośpiech, stres i pogoń za kasą. Wszystko kręci się wokół pracy, która jest niezbędna do funkcjonowania. Przecież musimy jeść i płacić rachunki, czasami pozwolić sobie na spełnianie marzeń, bo po to przecież żyjemy: żeby jakoś funkcjonować, żeby coś mieć i często to “mieć” jest kosztem czegoś. Czegoś ważnego, czym jest nasze zdrowie. Zapominamy o dbaniu …
Ćwiczysz w domu, chodzisz na siłownię albo biegasz? Marzysz o subtelnie zarysowanych mięśniach? Zgrabnej pupie, smukłych łydkach i mocnych udach? Chcesz zlikwidować falujące ramiona? Pragniesz przyspieszyć swój efekt? A może nie przepadasz za kurczakiem, tuńczykiem i serem białym? Nie tolerujesz laktozy? Białko w proszku będzie idealnym uzupełnieniem diety i składnikiem wpływającym na wzmocnienie mięśni i kości. Poznaj 5 zalet stosowania …
Absolwentka Zdrowia Publicznego ze specjalnością Body Fitness, instruktor fitness oraz trener personalny. Pasjonatka zdrowego stylu życia a także wszelkiej aktywności fizycznej. Nieustannie doskonali swoje umiejętności uczestnicząc w warsztatach, szkoleniach i międzynarodowych konwencjach. Jest otwarta, pogodna i pełna entuzjazmu, o czym doskonale można się przekonać uczestnicząc w prowadzonych przez nią zajęciach. Nie zabraknie jednak ciężkiego treningu. Jej domeną są zajęcia wzmacniające …
Odchudzam się odkąd pamiętam. Zawsze coś mi w sobie nie pasowało. Coś chciałam zmienić lub poprawić. Dążyłam do doskonałości, którą sama sobie narzucałam. Dzisiaj, mija rok jak nie ćwiczę. Mimo, że pamiętam jakie to było przyjemne. Schudłam i to bez ćwiczeń. Gruba źle, chuda niewiele lepiej? Frytki przegryzałam czekoladą z orzechami (tą z okienkiem) I fart. Dzisiaj powinnam być gruba. …
Ten moment, gdy cały rok czekało się na te pierożki, barszczyk z uszkami i bigosik. I do tego obowiązkowo – serniczek! Na zmianę tłusto i słodko – i tak przez trzy dni. I przychodzi ten moment – kac po-świąteczny, przemieszany z wyrzutami sumienia i postanowieniami noworocznymi. W chwili uczucia przejedzenia i sytości – najbardziej jesteśmy gotowi na odchudzanie i aktywność …
Jeśli masz w gronie najbliższych, osoby zakochane w sporcie, kompletnych sportomaniaków – i nie wiesz, co im kupić na gwiazdkę – ten wpis jest ewidentnie dla Ciebie. Oto kilka sprawdzonych pomysłów na najlepsze prezenty dla “sportowców”. Ubrania, bo wygląd ma znaczenie Bez względu na uprawianą dyscyplinę sportową, koszulka, bluza to zawsze świetny, praktyczny prezent. Jeśli jest to osoba uwielbiająca bieganie, …
Jesień to doskonały moment na zmiany. Jak co roku planuję wziąć się za siebie. Oczywiście obowiązkowo wracam na pakernię. Schudnę do sylwestra, a po świętach schudnę do wiosny. To normalne i często realne. A w planowaniu jestem całkiem niezła. Potrafię idealnie rozrysować sobie plan tygodniowy albo zaplanować cały przyszły miesiąc. Trochę inaczej to wygląda gdy przestaję odhaczać zapisane zadania. Wtedy …
Nie ćwiczę od kilku miesięcy. Joga mnie nudzi a do streczingu się chwilowo nie nadaję. Swoje ulubione hardkorowe zajęcia zostawiam do lutego. Na siłownię wrócę w przyszłym roku, gdy skończy się bum noworocznych postanowień. Bieganie także. Teraz ćwiczę w domu. Mam hantle i rower stacjonarny. Kupiony w markecie kilka lat temu. Mały ale wariat. Kiedyś każdy wieczór na nim spędzałam. Rower …
Przeprowadzka to takie małe wyzwanie. Szczególnie, gdy jest “na chwilę” i do “gorszego miejsca”. Gdy zmieniamy dom z większego na mniejszy i duży taras zamieniamy na mini balkonik, może być ciężko. Ale chyba nie tym razem. Bałam się tej zmiany. A.. dobrze mi tu. Koty nie lubią zmian i duży pies w bloku będzie się męczył Ale moje chłopaki są …
Przeprowadzka w pierwszej chwili kojarzy się ze sprzątaniem. Z dużą zmianą. Miejsca, przyzwyczajeń i rzeczy osobistych. Przede mną niezła jazda bez trzymanki. Prawdziwy hard core. Zmiany, które przecież uwielbiam.. Nasze marzenie Pamiętam dokładnie jaka byłam szczęśliwa, gdy kupowaliśmy nasz mały, biały domek (nie do końca w środku lasu). Nie ważne wtedy było, że jest letniskowy, w środku całkowicie do remontu. …
Siedzieliśmy w aucie i dyskutowaliśmy. To znaczy ja biadoliłam, jak to mi teraz będzie źle. Nie doceniałam tego co miałam. Przeanalizowałam swoje życie do końca roku. Dzień po dniu. Będzie przekichane! Koniec z makusiami, pysznymi białymi bułeczkami, makaronami i innymi pysznościami. Koniec z tym, że jem co chcę i kiedy chcę. Żałoba normalnie. Na zielonym Dojeżdżaliśmy właśnie do jakiegoś większego …
A do kasy szłam z zupełnie inną książką. Kątem oka zauważyłam niebieską okładkę. I przypomniałam sobie stary, dobry tekst: “Dzień dobry, jestem z kobry” albo “wyszłam za mąż, zaraz wracam” i zapragnęłam ich więcej. Autorka scenariuszy najbardziej znanych audycji radiowych, popularnych skeczy a także gwiazda sesji zdjęciowej dla magazynu Playboy. W przerwie na reklamy zaczęli ją podpuszczać.. (…) w przerwie na …
Cztery dni mi wystarczyły, aby się zregenerować i odpocząć. Frytki na śniadanie albo jabłka. A ostatniej nocy zimny prysznic. Tak na pożegnanie. Czyli prawie tak samo jak na przywitanie. Długi weekend w Gdyni. Długi weekend w Gdyni. Jechałam z nastawieniem czysto towarzyskim (modląc się aby tylko nie padało) i zmokłam od razu – przy pierwszej okazji, jak tylko wysiadłam z taksówki. …
Piękny i bardzo gorący dzień. O ósmej rano już było gorąco. Wsiadłam do auta i pojechałam. Po przygodę. Bez stresu i napięcia. Ten dzień zapowiadał się wyjątkowo. Wszystko szło po mojej myśli. Do pewnego momentu. Umówiona byłam na dziesiątą. Auto zostawiłam w centrum i poszłam na spacer. Na miejscu byłam już pół godziny przed czasem. To moja pierwsza styczność z …
Piękny, słoneczny i gorący weekend. A wieczorem burza. Nawet idealnie się wstrzeliła – po dobranocce. Brak TV, więc wybór na wieczór prosty, książka albo od razu sen. Coś tam przeczytałam, ale nie pamiętam za wiele, bo szybko zasnęłam. Następnego dnia rano, poniedziałek, znów pięknie, słonecznie i gorąco, ale….. Która godzina? Znów brak TV, radia. Cisza. Wstałam wyszłam na taras. Cudownie. …
Nie widziałyśmy się dawno. Dobrych kilka miesięcy. Chciałyśmy nadrobić zaległości. A jest o czym rozmawiać. Przecież się tyle u nas obu zmieniło. – Chodź, pojedziemy do mnie, mam butelkę czerwonego wina a do jedzenia zrobimy sobie frytki, jak kiedyś. Spontaniczna decyzja. Sprawdzaj za ile mamy najbliższą dziewiątkę, a ja szybko znajdę ładowarkę do telefonu bo mi pada bateria. 4 minuty. …
Spałam niewiele. Nie dlatego, że późno się położyłam, tylko dlatego, że nie mogłam zasnąć. Emocje, które mną targały, i ona stojąca teraz na przeciwko mnie – nie pozwoliła zasnąć. Próbowałam wszystko sobie przypomnieć. Jeszcze raz i na spokojnie. Trochę z boku. Ale, nie da się. Wstałam więc i zapisałam wszystko. W zeszycie z notatkami do egzaminu, po ciemku i na …
Wróciłam. Przemogłam się. Zrobiłam ten pierwszy krok. I to jest najlepsza decyzja ever. Jeszcze mogę pierdzielić od rzeczy, bo jestem świeżo po treningu. Ale jakim treningu! Cudownym. Ja, sama siebie nie poznaję Ta co mówiła i powtarzała, że nienawidzi biegać. Że uwielbiam patrzeć na innych jak biegają. Wciąż uwielbiam. Ale pokochałam, to czego nie znosiłam. Bieganie! Ale nie tylko to! …
Po zakupach ze stylistką były zakupy z ekspertką od make up noł make up. Czyli z zawsze i wszędzie perfekcyjnie umalowaną amatorką, tak dyskretnie i idealnie wyglądającą (zawsze zazdrościłam). Namawiałam i prosiłam. Łechtałam Jej ego i brałam na litość. I w końcu mi się udało. Zdradziła mi sekret. I się zaczęło. Ten wpis będzie o gorącej trzydziestce zaczynającej swoją przygodę …
To będzie smutna historia, ale z happy and-em… czy już mogę tak powiedzieć, Panie Doktorze? To był dla mnie ciężki tydzień. Schudłam ponad cztery kilo i wszystkie spodnie bezwiednie zsuwają mi się z tyłka. Zniknęły moje seksowne kształty, spodnie rozmiar 42 funkiel nówka – idą w zupełną odstawkę. Miały być i w sumie były luźne, w 36 też się upchałam, …
Każda z nas wiosną ma mały problem z tym aby odsłonić swoje ciało. Czy to ze względu na pozostałości magazynowe z zimy czy na bladość skóry. Ale pogoda skłania nas a raczej zmusza do założenia krótkich spodenek i sukienek. Często mamy opory ponieważ nasze ciała po zimie często jest blade, ale żeby się opalić najpierw musimy je odsłonić. I koło …
Piękna pogoda, słonecznie i bardzo ciepło. Nigdy nie wiem kiedy jest ten odpowiedni moment na zmianę obuwia wiosennego na letnie, czyli sandałki, klapki, japonki. Dzisiaj, nie mam z tym większego problemu. Dzisiaj mam piękne stopy, więc sezon mam rozpoczęty. Ale piękne stopy, to nie tylko umalowane paznokcie w modnym jaskrawym kolorze. To odkryte i estetycznie wyglądające stopy z każdej strony. …
