Duży brzuszek albo piersi? Czyli jak się nie ubierać, triki modowe wg Emilii Wróbel.
EMILIA WRÓBEL w 2012 roku ukończyła krakowską szkołę Wizażu i Stylizacji Artystyczną Alternatywą o kierunku „Stylizacja i kreowanie wizerunku” zdobywając
Read more
Świat bez fejsbuka – jest wspaniały.
Zmieniłam telefon. Ale na chwilę. Moje wspaniałe urządzonko poszło do naprawy. Miałam tam wszystko. Pocztę (jedną i drugą), kalendarzyk miesiączkowy
Read more
Siódma czterdzieści.
Siódma czterdzieści. I nadszedł ten dzień. Wróciłam. Przemogłam się. A rano jeszcze miałam tysiąc wymówek (może znowu by coś wypadło)
Read more
Inaczej a jednak podobnie.
Marzenia się spełniają. Jak się czegoś pragnie i konsekwentnie do tego dąży, uparcie i stale – to się udaje. Ale
Read more
Nie ma związków idealnych! Bajki kłamią!
Ostatnio w internetach tak nostalgicznie i smutno. Mam dość już czytania o rutynie w związkach, nudnym życiu rodzinnym i braku
Read more
Reset jakiego jeszcze nie było.
Kończy się maj. Całe 31 dni. Słonecznie, ciepło, kilka mokrych dni ale zdecydowanie pogoda jest piękna. Przyszedł czas na zmianę
Read more
Nie ma lipy. Bez przypału dzień stracony!
Moja kondycja spada. Nie oszukuję się już . Waga rośnie, siła i determinacja spada na łeb, na szyję. Gdyby nie
Read more
Teraz zaczyna się zabawa. 20 kg!
Kolejny krok do przodu. Powoli ale do przodu. Ciało mi się nie zmienia, centymetry nie uciekają ani bicki nie rosną,
Read more
Niemożliwe – staje się możliwe – moje pierwsze 50cm.
Ostatnio, po dość długim czasie, koleżanka zapytała mnie „i ciągle chodzisz codziennie na siłkę?„. Zawstydziłam się. Nie widziałyśmy się kilka
Read more
8 minut przyjemności i 4 dni bólu – cross fitness.
Pierwsze zajęcia cross fitness za mną. Było ciężko. Cholernie ciężko. Ale nie na zajęciach. Nie podczas tej godziny i kilku
Read more
Zajęcia dla początkujących Ryśków. Cross fitness.
Ćwiczę już od jakiegoś czasu. Chodzę do pakerni regularnie kilka razy w tygodniu. Karnet przedłużam co miesiąc. Mam swoje ulubione
Read more
Zbudowany goguś – tylko po co?
Rola trenera personalnego, na siłowni. Chodzi sobie taki goguś, rozgląda się po sali, przegląda w lusterkach a czasami nawet ćwiczy.
Read more
Czego nie robić w saunie? – czyli przygotowanie bliższe i dalsze.
Nieśmiałym, spokojnym i skromnym w życiu jest strasznie. Cały czas sobie powtarzam, bądź pewna siebie, myśl pozytywnie. Śmiało. Nie słuchałam
Read more
Uzależniona od sportu. Przyznaję się bez bicia.
Wchodzę na salę. Jasne światło. Muzyka drętwa. Bez rytmu. Zupełnie nie zachęcająca do ruchu. Nawet rytmu nie miała. Wzięłam XCO
Read more
Ćwiczysz, jesteś na diecie, a waga wciąż wariuje?
Ćwiczysz, jesteś na diecie, a waga wciąż wariuje? Regularnie ćwiczysz, katujesz się dietą, a i tak nie możesz się pozbyć
Read more
Najdłuższe 20 sekund ever!
Co za zajęcia. A już myślałam, że nic mnie nie zaskoczy. Przeszłam na wyższy stopień trudności. Nie, żeby mnie nie
Read more
Czy jestem na diecie? Nie. Zmieniłam tylko nawyki żywieniowe!
Często słyszę to pytanie. Bo skoro ćwiczę, to wiadomo, że to tylko 30% sukcesu, bo pozostałe to dieta. Ale
Read more
Jesień. Chłodno i mokro. I mnóstwo czasu na pracę – nad sobą.
…………………………………….blablabla…………………………….. Tak wyglądały moje próby napisania czegoś….. ostatnio. Pisać tylko po to aby ukazał się wpis? Nie dziękuję. Piszę
Read more
Kiedyś owoc i roślina ozdobna z Ameryki – dzisiaj warzywo i nabój w nie lada zabawie – o czym mowa?
Oczywiście mowa o pomidorach. To „samo dobro”! Mnóstwo wody i witamin. Ale po kolei. Dlaczego warto mieć je w swojej
Read more
Czerwona jest z zielonej a zielona robi się czerwona – a co z żółtą?
O czym mowa? Oczywiście o papryce. Gatunków jest mnóstwo. Jednak skupię się na tych najpopularniejszych. Czerwona, żółta i zielona. Dlaczego
Read more
Idealna na te upały – ale nie byle jaka – morwa biała, czystek i pokrzywa. Trio idealne.
Herbatki? Nie, dziękuję. Wolę już wodę. Zwykłej czarnej już dawno nie piłam. Oczywiście ekspresówki mam w domu (bo sama nie
Read more
Redukcja w śniadaniowych przyzwyczajeniach – grejpfrut.
Aby pokochać, najpierw musimy Go poznać. Jest krzyżówką pomarańczy olbrzymiej i chińskiej. Przybył z Barbados, a teraz przylatuje do nas
Read more
Wymarzony urlop – dzień pierwszy – a ja co?
Wreszcie URLOP! Odliczałam, odmierzałam, i jest upragnione WOLNE! Planów mam milion, wyspać się, dokończyć książkę, nic nie robić i umierać
Read more
Zakwasy! Już zapomniałam jak to boli! Nigdy więcej przerwy!
Dwa tygodnie odpoczynku. Odstawiłam pakernie. Z przemęczenia i zużycia materiału jakim jest ciało i cały organizm. Nie miałam siły, nie
Read more
Drugi tydzień bez pakerni a waga leci w dół! Nie wierzę!!
Czy to w ogóle możliwe? Chyba zgłupiałam, albo oślepłam. No ewentualnie waga się zepsuła. Zdębiałam dzisiaj rano gdy z czystej
Read more
Jestem z siebie dumna! 5 cm mniej!
4 miesiące na siłowni. Dieta od dwóch miesięcy. I co wynika z tych kalkulacji? Moje świetne samopoczucie, doskonała kondycja i
Read more
Kompletna strata czasu-gdybym tylko wiedziała..
To jakieś nieporozumienie. Jestem strasznie zła. Wkurzona! Po całym dniu pracy (druga zmiana do 19-tej), przy beznadziejnej pogodzie (deszcz i
Read more
Olej lniany- dlaczego się nim katuję.
Usłyszałam o nim od instruktorki fitness. Zaczepiła mnie przed zajęciami rano, i zapytała czy stosuję jakąś dietę czy tylko ćwiczę.
Read more
Wszyscy grillują – a ja nie!
Sezonu grillowego jeszcze nie rozpoczęłam. Jakoś nie mam ochoty na grillowane kiełbaski czy soczyste mięsko. Nie żebym była wegetem ale
Read more
Nowe zajęcia na pakerni. Byłam pierwszy raz.
Uwielbiam zmiany. Mam już swoje ulubione zajęcia i ulubione instruktorki. Chodzę teraz wieczorami na pakernię. To znaczy wybieram zajęcia o
Read more
Dwa miesiące już za mną, nie było łatwo.
Tylko dwa miesiące. Co to jest. 60 dni. Prawie codziennie na pakerni. To były ciężkie dwa miesiące. Zmienić przyzwyczajenia, wpajać
Read more
Pierwszy krok zrobiony. Czas na drugi. DIETA.
Ćwiczę już od jakiegoś czasu. Polubiłam to. Jeżdżę na pakernię bardzo chętnie. Złapałam bakcyla. Efekty? Jeszcze nie widoczne. Ale nie
Read more
Dwie minuty spóźnienia!
Szok. Spóźniłam się 2 minuty. Do sali wpadłam o 19.02. I po wszystkim. Żadnego wolnego stepu. Ale się wkurzyłam. Byłam
Read more
Wszyscy sprzątają – a ja nie!
No tak. Ostatni weekend przed świętami. Pajęczyny, mycie w szafkach, odsuwanie mebli, mycie okien. He he. To nie w moim
Read more
Piątkowy wieczór – tylko dla mnie.
Tak już mam. Nie należę do imprezowiczek (a szkoda) i piątkowy wieczór spędzam w moim ulubionym miejscu. Sama. To był
Read more
Odpuściłam sobie. Nogi mi odpadają!
Był dym. Dzisiaj patrzę na wczorajsze zajęcia z perspektywy czasu, że były świetne. Aczkolwiek, tak intensywne, że dzisiaj sobie odpuściłam.
Read more
Rozpiera mnie energia!
Nie wiem czy to po lekach (hormony dla Hashimoto) czy to przez ten kilogram. Jak pomyślę, że za dwa-trzy tygodnie
Read more
Kilogram mniej i tyle radości.
To tylko kilogram. Tak naprawdę mój pierwszy wyskakany, zrzucony, wyrzucony. Bardzo się cieszę. Ale z czego? Kilogram na miesiąc? Chyba
Read more
Nowe zajęcia. Pupomania.
Idzie wiosna. Zmiana zajęć fitness. Nowe zajęcia. Więcej godzin fit na sali. I więcej chętnych.
Read more
Robi się coraz cieplej! Wiosna!!
O nie! Znowu to samo. Z jednej strony uwielbiam taki stan. Słońce, którego tak brakowało, i ptaki, które tak świergolą,
Read more
Ćwiczenia to czysta przyjemność.
Minęły już 4 tygodnie. Wytrwałam pierwszy i najtrudniejszy miesiąc. Bo najtrudniej jest zacząć. Ale to już mam za sobą. I
Read more
Mój przyjaciel Hashimoto.
Tak. Usłyszałam od pani dr „lepsze zło poznane niż nieznane„. Fakt. Ale żeby tak od razu „leczenie do końca życia„.
Read more
Najlepsze zajęcia fitness na jakich byłam!
Coś wspaniałego! Fantastyczne zajęcia! I muzyka, i instruktorka, i wszystko razem. Albo mam po prostu dobry dzień.
Read more
Nienawidzę biegać. Ale uwielbiam patrzeć jak inni biegają!
Ani skakać! Dzisiejsza rozgrzewka mnie załamała. Zmienił się grafik. Wiosna. Więcej zajęć. Mój rytm lekko zaburzony. Ledwie przetrwałam tą rozgrzewkę.
Read more
Pierwszy raz w weekend.
Tak, w weekend też poszłam do pakerni. Jest niedziela, wieczór, a ja z przyjemnością zapisuje swoje osiągnięcia. Nie zrywałam się
Read more
Nie jestem gruba – moje BMI
Wczoraj kupiłam sobie na targu dresy. Zwykłe szare i luźne dresy. Oczywiście rozmiar M/L. Nie jestem wysoka. I te moje
Read more
Aż chce się wstać!
Odkąd pamiętam, zasypiałam do pracy na 11-tą. W weekendy spałam do 14-tej. Moja córka to już dwunastka więc nie muszę
Read more
Dziś bardzo intenywnie.
To był dopiero trening. Dałam z siebie chyba wszystko. Ranek zaczął się intensywnie. W pracy będę umierała.
Read more
Jak balonik. Czuję, że pęknę!
Zaczął się już trzeci tydzień. A ja czuje się jak balon. Mam wrażenie, że jestem jeszcze cięższa niż dwa tygodnie
Read more
Buty! Wygodne buty na trening.
Auć. Moje stopy. Trampki to bardzo zły pomysł. Mam kilka bąbli na stopach. Doigrałam się.
Read more
Piątkowy wieczór.
Nie jestem duszą towarzystwa. Nie imprezuje. Ale nudna też nie jestem. Jest piątkowy wieczór, planuje odpocząć. To był ciężki tydzień.
Read more
To będzie spokojny tydzień.
To dlatego, że cały tydzień pracuję od 11-tej. Więc teoretycznie mam wszystkie ranki dla siebie. Mąż zawsze pracuje od 8,
Read more
Odpoczęłam i naładowałam baterie.
Pierwszy tydzień za mną. Fajnie to brzmi. W rzeczywistości byłam 4 razy. Ale jestem z siebie dumna. Jak na pierwszy
Read more
Zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się rano.
Śniadanie, kawka, torba…. już jadę 🙂
Read more
Trochę wolniejsza jestem.
Nie tak to sobie wyobrażałam. Myślałam, że powera będę miała, energia, endorfiny, będę tryskać energią. Nie mam siły.
Read more
Jeszcze mnie wszystko boli..
Jeszcze mnie wszystko boli. Ale już nie tak bardzo jak wczoraj. Dresy, koszulka, trampki, ręcznik i woda. Już wiem jak
Read more
Wszystko mnie boli!
Auć. Najbardziej bolą mnie nogi. A dokładnie uda. Dziś nie dam rady. Takie mam zakwasy. W pracy ledwo wytrwałam. Chodzenie
Read more
Mój pierwszy raz!
Mój pierwszy raz! Poniedziałek. Czynne od 6.30. Ok, dam radę wstanę. Doczłapię się na 7 i zapisana jestem oczywiście na
Read more
Idę zapisać się na siłownię!
Postanowione! Zapiszę się na siłownię. Heh, ale nie da się fizycznie iść i zapisać. To znaczy da się, ale po
Read more
Pierwszy miesiąc razem.
On mnie pochłania. Zaprząta moje myśli i moje ciało jak jesteśmy razem. Nikt tak się nie cieszy na mój widok
Read more
Wolny wieczór. Sami w domu.
Plan był taki: wino, muzyka i prysznic – we dwoje.. plus przyjaciele: fb, insta tweet i kilku innych znanych i
Read more
Miłość – inna niż wszystkie.
Nieważne, że nie na temat. Nieważne, że nie pisałam długo. Nie piszę na siłę aby coś było. Piszę gdy mam
Read more
Idealny On. Idealna Ona. Uwikłani. Obsesja.
Ideał mężczyzny nie istnieje. Podobnie jak ideał kobiety. Możemy mieć wyobrażenie i wyimaginowaną postać w głowie, ale tylko tyle. Wszyscy
Read more