Dieta, trening i suplementacja – Emil Tyszko.

“Jak zmotywować samego siebie ?
Spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie prosto w oczy:”skończ pieprzyć i weź się do roboty, bo nic samo się nie zrobi”.
Jeśli Twoją reakcją na to będzie łza w oku, zaciśnięcie pięści i chęć działania mimo braku sił, to jesteś na bardzo dobrej drodze !

Mocnego treningu życzę !”

Olej lniany- dlaczego się nim katuję.

Usłyszałam o nim od instruktorki fitness. Zaczepiła mnie przed zajęciami rano, i zapytała czy stosuję jakąś dietę czy tylko ćwiczę. Wtedy odpowiedziałam jej, że tylko ćwiczę.

Odpuściłam sobie. Nogi mi odpadają!

Był dym. Dzisiaj patrzę na wczorajsze zajęcia z perspektywy czasu, że były świetne. Aczkolwiek, tak intensywne, że dzisiaj sobie odpuściłam. Nogi a dokładnie łydki bolą mnie strasznie. W pracy przede wszystkim chodzę. To był bardzo ciężki dzień. Jutro za to wracam późnym wieczorem. Odpuściłam sobie. Nogi mi odpadają!