Inspiracja, motywacja i autorytet a także wzór do naśladowania. Tak w kilku słowach mogę opisać te cztery osoby. Wyjątkowe osoby. Trenerów personalnych, instruktorów i dietetyków oraz miłośników sportu. Ostatnie tygodnie to wielkie zamieszanie. I nie lada przygotowania. Świetna ekipa trenerów personalnych i motywatorów, i przede wszystkim: świetnych ludzi!Continue Reading

szybki (dietetyczny) obiad

Oczywiście mowa o pomidorach.  To “samo dobro”! Mnóstwo wody i witamin. Ale po kolei. Dlaczego warto mieć je w swojej diecie?  A raczej w codziennych przyzwyczajeniach!? likopen (czerwony barwnik pomidora) – łatwo się rozpuszcza w tłuszczach i jest dobrze przyswajalny w postaci przetworzonej ( najlepiej podgrzany z oliwą) czyli wychodziContinue Reading

Herbatki? Nie, dziękuję. Wolę już wodę. Zwykłej czarnej już dawno nie piłam.  Oczywiście ekspresówki mam w domu (bo sama nie mieszkam), ale wcale jej nie piję. Ani w pracy.  Taka herbata nie ma żadnych właściwości, no może  jedną – świetnie zabarwia zęby  – na czarno! I po co ją pić?Continue Reading